暑い日のおすすめ対策

首を冷やす対策はすでに行っている方も多いかもしれませんが、単に「気持ちよい」だけではないのです。実は気持ちよいだけではなく、実際の身体活動に影響を与える可能性があることが分かってきました。こちらは、子供の活動量で検証した結果です。

2022年8月、暑さ指数（WBGT）^※1 が25以上31未満の4日間で、小学1～3年生に屋外で40分間の自由遊びの時間を設けました^※2 。参加者を首を冷やすグループと、冷やさないグループに分け、自由遊び中の身体活動時間^※3 を測り比較をしました。

グラフ中の自由遊びの前半を見てみましょう。首を冷やしながら遊んだグループは、冷やさなかったグループに比べて「中」「高」強度の身体活動時間^※4 が長いことが分かります。

この結果より、夏の暑い季節^※5 でも体の一部（首）を冷やすことによって、子供がより活発に活動できる可能性のあることが分かります。

暑さが厳しい季節に首を冷やすことは、心地よいだけではなく、実際に体を動かすパフォーマンスを下げないことにつながる、効果的な対策と考えられます。最近では手軽に、適度に首を冷やす様々なグッズがたくさんあります。上手に活用しながら夏を快適に乗り切りましょう。