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はじめよう セルフチェック
監修：認定NPO法人 乳房健康研究会
乳がんは、身体の表面に近い部分にできるため、 観察したり触れたりすることで、 自分で見つけることができる可能性が高いがんのひとつ。 早期発見のためにも、まずは自分の身体や乳房の状態を 意識することからはじめてみませんか。
自分の乳房の状態を チェックしましょう
花王グループは、ボディウォッシュやボディ用美容液・クリームを塗りながらできる、セルフチェックメソッドを作成しました。
毎日のシャワータイムに手軽にセルフチェックができます。
監修：認定NPO法人 乳房健康研究会
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●ボディミルクなどを手のひらと身体に塗布し、すべりを良くしてから始めます。
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●３ステップをそれぞれ2～3回ずつ行ってください。
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●右側のバストは左手、左側のバストは右手で行いましょう。
［ Step 1 ］
バスト全体をチェック
片腕を上に挙げた状態で、挙げた手側のバストを確認します。
指を揃えて肌にぴったりと付けた状態にします。バストを寄せる程度の力加減で、バストの外側を下から上へ、次に内側を下から上へマッサージするように行います。
皮膚表面の状態、柔らかさやバストの張り、へこみなどを確認します。
［ Step 2 ］
バスト全体をこまかくチェック
片腕を上に挙げた状態で、挙げた手側のバストを確認します。
指先を小さく円を描くように動かし、皮膚の少し奥の状態を感じるように圧をかけながら、下から上の方向へ、バスト全体をマッサージするように行います。
バストに硬い部分やしこりがないかを確認します。
［ Step 3 ］
わきの下からデコルテまでをチェック
片腕を下ろした状態で、下ろした手側のバストを確認します。
指を揃えてわきの下に入れ、少し圧をかけながら、身体の中心に向かって手を滑らせます。
わきの下も広く触れ、しこりなどがないか確認します。
自分の乳房の状態をチェックしましょう
気になるしこりや変化を見つけたら、すぐに乳腺専門の医療機関で診察を受けてください。
こちらから、全国の検査設備の整った施設を検索できます。
検査設備の整った施設リスト
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