聞けばわかる
ヘアケア

髪を洗った後、髪をタオルで挟んで軽くたたくように水気をとります。
次にタオルを頭からかぶり、タオルの上から軽く押し、水分を吸収させます。
毛先ではなく、根元を中心にタオルドライすることで効率的に乾かせます。

濡れた髪はやわらかく、摩擦などで傷みやすい状態。強くこすったり、引っ張らないようにしましょう。

ドライヤーの風を入れるために、指で髪の根元を小刻みに揺り動かしながら乾かします。
このとき、分け目は気にせず、髪が乱れても大丈夫。
はじめに濡れた髪の根元を乾かすと、自然に立ち上がり、ここを起点に毛流れや髪のボリュームが整いやすくなります。

頭の前側を乾かすときは、頭のてっぺんや耳の上の後ろから前に向かって。
後頭部は、上から斜め下に向かって、頭の丸みの下は横から、温風をあてます。
ドライヤーの風が根元に当たりやすいように左右の手で持ち替え、頭全体の根元を乾かします。

髪に冷たさがなくなり、サラサラしてきたら乾いたサイン。
根元が乾いたら、毛先に向かって乾かしていきます。
温風を根元から毛先に送るように当て、手ぐしで毛流れを揃えながら、ここでも分け目を気にせず乾かします。乾かす場所を少しずつ変え、頭全体を巡りながら繰り返すと毛流れも揃い、ヘアスタイルもキレイに整います。
髪の根元から指を通してみて、サラサラになったらドライヤー乾燥は終了です。
分け目は最後に整えるようにすることで、全体をまんべんなくしっかり乾かすことができ、ボリュームもきれいに整います。

髪は、しっかり乾いて、髪の温度が部屋の温度と同じくらいになると、形が長持ちします。
髪が熱くなっていたら、指を通しながらドライヤーの冷風を当て、冷ましましょう。
最後に、分け目や毛流れ、形を整えて仕上げます。
必要であれば、ヘアアイロンやスタイリング剤を使って仕上げましょう。

頭皮を洗わないと、頭皮に脂分がたまってしまいます。
これはかゆみやベタつきなどの原因になるので取り除くことが大事です。

まず、やわらかく毛先が丸いブラシを使って頭皮にたまった脂分（あぶらぶん）をほぐします。
その脂分（あぶらぶん）や汚れを髪に移すようにとかしましょう。
頭頂部だけでなく、左右前後の頭皮全体も。髪の生え際、耳の後ろや襟足は、下に向かってではなく、頭のてっぺんに向かって毛流れに逆らうようにとかします。
頭皮は弱いので傷つけないように、心地よいくらいの力加減でブラッシングしましょう。

次に、蒸しタオルまたは水やぬるま湯で濡らしてしぼったタオルを用意します。
タオルを頭からかぶり、タオルの上から軽く揉みながら、髪に移した脂分や汚れをふき取ります。
髪を前後左右4ブロックに分け、細かくかきわけながら、頭全体に行います。

髪の重なりの多い耳の上や、後頭部の真ん中の頭皮を忘れずに。
長い髪はタオルではさんで汚れをたたくようにふき取ります。
このとき、髪同士が強くこすれ合わないように注意しましょう。

両手の指の腹を使います。
最初は両手の5本指の腹を左右の耳にそわせるように、親指は耳たぶの下あたり、小指はこめかみあたりにおきます。
この指の位置を保ったまま、指の腹で小さな円を描くようにもみほぐします。
指を当てる位置を変えながら、この動作を頭全体に行います。
力加減は自分で「心地よい」と感じるくらい。
爪をたてて頭皮を傷つけないように気をつけましょう。

両手の指の腹を使ってツボを押します。押す場所は額の中央から後頭部の中央くらいまで。
「心地よい」と感じる部分を1ヶ所につき3秒ずつ押します。
深呼吸して息を吐きながら押すとリラックスできます。

また、手のひらを使ったマッサージも効果的です。
手のひらの親指の下あたり、ふくらみのある部分を使うと力が入りやすくなります。
ここでは、頭の左右、額、頭頂部の順にマッサージ方法を紹介します。

まず頭の左右側面のマッサージは、両手を使います。
耳の上、耳の後ろ、こめかみは両方の手のひらを使って左右から頭を挟むように圧をかけ、小さく円を描くように頭皮を動かします。
額は髪の生え際に手のひらを当て、小さく円を描くように頭皮を動かします。
額の中央から、こめかみにかけて手のひらを移動させながらマッサージしていきます。

頭のてっぺんは左右の手のひらを重ねて前後左右に頭皮を動かします。
それぞれ3回から5回くらい行うのが目安です。

また、手のひらを使ったマッサージも効果的です。
手のひらの親指の下あたり、ふくらみのある部分を使うと力が入りやすくなります。
ここでは、頭の左右、額、頭頂部の順にマッサージ方法を紹介します。

まず頭の左右側面のマッサージは、両手を使います。
耳の上、耳の後ろ、こめかみは両方の手のひらを使って左右から頭を挟むように圧をかけ、小さく円を描くように頭皮を動かします。

額は髪の生え際に手のひらを当て、小さく円を描くように頭皮を動かします。
額の中央から、こめかみにかけて手のひらを移動させながらマッサージしていきます。

頭のてっぺんは左右の手のひらを重ねて前後左右に頭皮を動かします。
それぞれ3回から5回くらい行うのが目安です。