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育毛のしくみと効果／育毛剤と頭皮マッサージ
- 効果的な育毛
育毛のメカニズム
育毛のメカニズムは、大きく２つ考えられます。
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毛根にある毛母細胞の分裂・増殖を活性化する。
育毛剤によって、メカニズムは異なります。 - 頭皮を血行の良い状態に保つ。
育毛剤には両者を併せ持ったものがあり、頭皮マッサージは、血行を良い状態に保つ目的で行います。
2つを組み合わせて継続して行うことがおすすめです。
育毛剤
育毛剤の効果
医薬部外品の育毛剤には、毛母細胞の分裂・増殖を促す効果、血行を促進する効果を併せ持っている製品が多く見られます。
毛母細胞の分裂・増殖を促すメカニズムは、育毛剤に配合されている有効成分によって様々です。
血行促進効果のある成分としては、センブリエキス、ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）などが代表的です。
育毛剤の使用方法
育毛剤は、1日1〜2回、頭皮（地肌）に塗布してなじませるように使用するのが一般的です。洗髪後と朝ヘアスタイルを整える前がおすすめのタイミングです。
頭皮をマッサージ
頭皮の血流量と髪質
20代～60代の女性において、頭皮（地肌）の血流が良いと、髪のハリ・コシが高い傾向があります。また、50代以上の女性は、髪が細くなり薄毛が目立つこともあるのですが、血流が良い方が髪が太い傾向です。
頭皮マッサージによる育毛効果
毎日1～3分の頭皮マッサージを3回、6ヵ月間行った実験により、次のような効果を検証しました。
長期間頭皮マッサージを続けると効果が期待できます。
- 頭皮の血流量が上昇
- 髪のハリ・コシ、本数が増加
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＊花王調べ（プレスリリース2011.12月、J.Soc.Cosmet.Chm.Jpn. Vol.48, No.2 2014掲載、Fragrance Journal 2012.10月号掲載）
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マッサージの条件
「頭皮をほぐす、押す、さする、引き上げる、軽くたたく」の一連のマッサージを朝、入浴時、就寝前の1日3回、毎日6ヶ月実施。
朝と就寝前は手によるマッサージ、入浴時は市販のマッサージブラシを使用しマッサージを実施。
左右どちらかのみマッサージを行った人：9名
マッサージを行わない人：15名
頭皮マッサージ方法
腕をマッサージする場合は、強くこする方法が最も血行を良くするのに効果的ですが、頭皮の場合はいくつかのマッサージ方法を組み合わせることで効果が高まります。
- 揉みほぐす（揉捻法）
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強く押して離す
指先で強く押して、離したときに血行が良くなります。
ツボがある頭の中央部分に行うとよいでしょう。
マッサージ用のブラシなどの器具の中には、手指の力がなくてもマッサージ効果が発揮されるよう設計されているものがあり、短時間で血流量を上げやすいという利点があります。
おすすめの頭皮マッサージ手順
1. 頭皮全体を揉みほぐす
5本の指先で頭皮をつかむように置き、指先の位置を動かさずに頭皮を押した状態で、手で3回ほど円を描くようにして揉みほぐします。
左右の耳の上からはじめ、指の位置を変えて頭の中心に向かって、さらに指の位置を前後に変えて、頭全体を揉みほぐします。
2. 頭頂部のツボ押し
両手指先で、頭中央の「気持ちいい」と感じる部分を1ヶ所につき3秒押して離します。 （深呼吸して息を吐きながら押すとリラックスできます）
